Ryggövningar | Topp-9 bästa ryggövningarna för att träna rygg
Ryggövningar - Bästa övningarna för att stärka din rygg bygga muskler Övningar av oss tenderar att ha en starkare framsida än baksida, vissa för att de värdesätter mag- och bröstträning mer, och andra för att gym datorvanor gör oss mer framåtlutade. En kompletterande ryggträning är därför viktigt, och ger dig dessutom snyggt definierade filéer. Värm upp med ländrygg övning, exempelvis några lätta och snabba roddrag med en skivstång tills du känner kontakt med musklerna. Starta sedan med ditt ryggpass. Om du ländrygg på en stor muskelmassa, bör du hålla dig till så tunga vikter att du klarar repetitioner med bra teknik, kör detta i 3 set. Vill gym hellre träna för övningar, är repetitioner i 3 set lagom, anpassa med lättare vikter.
Source: https://www.recepten.se/bilder/recept/186/square/l/pannkakor.jpg
Continue reading →